TIP // Je nek en schouders ontspannen

We've all been there, stress manifesteert zich vaak in een gespannen nek of krampachtige schouders.

Twee super simpele oefeningen om toch even te ontspannen?

• Ga gemakkelijk (mooi rechtop!) zitten. Breng je schouders naar je oren en laat ze rustig zakken. Adem diep in, til je schouders op en breng ze naar beneden tijdens het uitademen. Houd je kaak lekker ontspannen en let op je ademhaling! Herhaal dit een paar keer.

• Rollen maar! Begin langzaam je nek naar links te bewegen en ga steeds iets verder. Rol je nek niet helemaal door, maar ga naar voren. Herhaal de rollende beweging aan de rechterkant van je lichaam.